Rất nhiều nhắn tin cho CAZAN rằng là “shop ơi, em nghe nói hạt điều có nhiều chất béo sao shop lại khuyên nên bổ sung vào quy trình giảm cân ạ” và rất nhiều câu hỏi tương tự khác.

1.Hiểu rõ về cơ chế giảm cân từ hạt điều CAZAN

Đầu tiên chúng ta phải biết rõ ràng một điều là, không sản phẩm hay thức ăn nào làm chúng ta béo lên, thứ khiến bạn tăng cân đó chính là cách ăn của bạn.

Bản chất của giảm cân đó chính là là sự thâm hụt calo. Dễ hiểu đó chính là lượng calo out nó phải lớn hơn lượng calo in bạn nạp vào.

Ví dụ: 1500 Calo out > 1300 Calo in là mỗi ngày bạn đã giảm thêm 200 calo có trong cơ thể.

cazan-dieu

 

   2. Giảm cân đúng cách

Khi chúng ta béo lên, đừng vội đổ tội cho bất kì loại thức ăn nào nạp vô người. Vì cơ bản thức ăn giúp chúng ta duy trì sự sống và các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách tốt nhất từ đó bạn có thể chạy nhảy, vui chơi, học tập và làm việc mỗi ngày. Hãy bắt đầu bằng những cách dưới đây nhé:

  • Kiểm soát lượng calo bạn vào: có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân, nhưng theo Cazan việc đầu tiên đó chính là bạn có thể tự kiểm soát được số lượng thức ăn bạn nạp vào. Bạn không cần trở thành một nhà dinh dưỡng học, biết hết tất cả các loại thức ăn chứa bao nhiêu calo, bao nhiêu chất, hãy đơn giản hóa việc giảm cân của chính mình. Thứ nhất, bạn hãy mua cho Cazan 1 cái cân thức ăn, phải đúng là cân thức ăn thì mọi con số mới chính xác bạn nhé. Sau khi mua cân thì bạn tải app Calories, app này có thể giúp bạn tính toán calo của thức ăn một cách nhanh nhất. Vậy bạn nên cân thức ăn khi nào ? Câu trả lời là cân trước khi thức ăn được chế biến, lúc này, tất cả thức ăn đều ở dạng thô, và tất cả mọi chỉ số trên các trang web hay app cung cấp đều được tính ở dạng khi thức ăn khi chưa chế biến.
  • Hoạt động mỗi ngày: sau khi bạn đã biết được mình đã nạp bao nhiêu calo trong ngày, bạn có thể dựa vào đó để hoạt động đốt calo nhé, nếu bạn muốn giảm cân, thì hãy hoạt động nhiều hơn số calo bạn nạp vào. Tuy vậy, bạn đừng nên tập quá nặng cho một ngày, điều đó sẽ khiến cơ thể dễ suy nhược và đôi khi còn xảy ra chấn thương. Bạn hãy nhớ cho Canza là giảm cân là một quá trình lâu dài và bền bỉ. Ước mơ cho một hình thể hoàn mỹ và khỏe mạnh không phải ngày một ngày hai. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình.
  • Tìm hiểu về dinh dưỡng và sức khỏe: để bước vào con đường giảm cân khỏe và đẹp, bạn cũng cần trang bị cho mình một số kiến thứcc về dinh dưỡng nhé. Loại thức ăn nào chứa nhiều khoáng chất, chứa nhiều chất xơ, tinh bột và các vitamin để cân bằng đưa vào bữa ăn nhé.

hat-dieu-2

3.Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều

Cazan vẫn luôn khuyên bạn nên có hạt điều và rất nhiều hạt hay loại ngũ cốc khác vào chu trình giảm cân bởi vì ở trong các loại hạt đặc biệt là hạt điều chứa cực kì nhiều vitamin E, vitamin K, vitamin B6, và các khoáng chất mà cơ quan cơ thể chúng ta cần đến như Kali, Magie, Sắt, Kẽm.

Trong 25gram hạt điều chứa:

  • Calo: 157 calories
  • Carbohydrate: 9,2 g
  • Chất đạm: 5.1 g
  • Mập: 12.4 g
  • Chất xơ: 1 g
  • Vitamin E: 0,3 mg
  • Vitamin K: 9,5 mcg
  • Vitamin B-6: 0,1 mg
  • Canxi : 10.4 mg
  • Natri: 3,4 mg
  • Kali: 187 mg
  • Magiê: 83 mg

4.Hạt điều giúp giảm cân không?

Sau khi chúng ta đã tìm hiểu về cơ chế giảm cân và các chất dinh dưỡng trong hạt điều thì Cazan cũng đã biết là bạn đã hiểu rằng là hạt điều hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Trong bản thân hạt điều chứa rất nhiều khoáng chất ngoài ra đặc biệt là chất oxi hóa giúp cho người sử dụng nó luôn luôn tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa.

Còn chần chờ gì nữa, mua ngay Hạt điều CAZAN.

Bạn tìm hiểu thêm về Công dụng của hạt điều ở đây nhé.

Bạn muốn chúng tôi tư vấn thêm thì hãy tìm đến fanpage duy nhất của Cazan: Hạt điều Cazan.

 

 

[devwp_posts_related]
.
.
.
.
CAZAN